czy mozna

MaTEO mi powiedział ale nie wiem czy mu mozna wierzyc hehe

A jeżeli teraz kupię u siebie Sojavit i będę przez 2 tyg. jadł sojavit a potem zamówię na allegro albo tutaj w sklepie sp80 to będzie jakaś różnica, czy białka można mieszać? tzn. że biorę to potem tamto itd?

Kortyzol badałem 17,3 wyszedł. Witaminę D suplementuję, ale nie badałem. Tak, zaczynam redukcję, mam rotację węglowodnami 200g W w DT i 50g w DNT. Staram się spać minimum te 8h w ciągu dnia, badania były robione zawsze koło 8. TSH z tego co pamiętam badałem 15h po treningu, natomiast pozostałe badania tarczycowe wykonałem 24h po treningu. To co [...]

Wydaje mi się, że taka suplementacja wpłynie trochę na moje wyniki w sporcie jak i odbije się ciutke na wyglądzie-podbije teścia. Chcę zrobić test na "kozieradce" i chciałbym podbić efektywność trochę tymi suplami. Cena wychodzi gdzieś około 60zł na miesiąc więc nie jest to jakiś majątek aby wypróbować. Dlaczego twierdzicie, że to nic nie da? Czy [...]

co to ma byc za plan?nie lubisz sie meczyc czy cos?rozumiem ze nie mozna przesadzac ziloscia seri ale jak dla mnie to jest zdecydowanie za lekkie...

[...] baniaków z wodą siedząc (naramienne) 25 powtórzeń 7.Uginanie przedramion z baniakami z wodą (dwugłowe ramion) 8.Pompki z wąskim ustawieniem rąk (trójgłowe ramion -czy to triceps?:D) 25 powtorzen Tak to triceps ;) 9.Uginanie nadgarstków z butelka (przedramiona) z wodą 25 powtorzen. 10.Rozciaganie:) NIe posiadam drazka mozna jakies [...]

[...] baniaków z wodą siedząc (naramienne) 25 powtórzeń 8.Uginanie przedramion z baniakami z wodą (dwugłowe ramion) 9.Pompki z wąskim ustawieniem rąk (trójgłowe ramion -czy to triceps?:D) 25 powtorzen 10.Uginanie nadgarstków z butelka (przedramiona) z wodą 25 powtorzen. 11.Rozciaganie:) Miesnie brzucha chcialby msobie zostawic bo widze [...]

W zasadzie jest to już zestaw, nie potrzeba nic więcej-stack i przedtreningówka. Jak dieta nie wymaga uzupełnienia to można ewentualnie standardowo dodać jakieś witaminy, omega-3 czy ZMA.

Pomysł bardzo fajny Choć z drugiej strony, początkujący nie potrzebuje od razu. Cóż najwyżej sobie na półce postawi... Fajnie by może było gdyby była np. pula supli z których można wybrać do jakiejś ceny. Czy będą suple innych firm?

[...] dopytac co do odzywki Creapure (postawilem na Universal) co do dawkowania,bo na etykiecie jest zeby brac fazie nasycenia przez pierwsze 5 dni brac 4 x dziennie po 5 g czyli 20 g .Moim zdaniem max dziennie mozna spozyc 10 g kreatyny.Po 5 dniach napisane jest zeby brac raz badz dwa razy dziennie po 5 g Czy wystarczy ze bede bral w DNT np. te [...]

Ja sie na tym kompletnie nie znam, tyle wyczytalem z artykulow i na roznych forach to myslalem, ze takie podejscie jest sluszne, ale jak widac sie mylilem. Czyli tak, podsumowując mój plan powinien wyglądać tak? -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Wspiecia jednonoz z hantla trzymana w reku mozna dodac 3x14-15 na noge -Podciąganie na drążku lub [...]

[...] mam jeszcze ostatnie dwa pytania: - dlaczego w drugim cwiczeniu wspiecia jednonoz, a nie dwu? - nie ma znaczenia, mozesz wykonywac obu, jak masz np maszynę lub ze sztangą - czy daloby rade ograniczyc liczbe powtorzen w niektorych cwiczeniach tym samym, zachowujac propocje treningu? jak masz malo czasu to obetnij cwiczenia. trening moze skladac [...]

w obrocie ogólnodostępnym ? jak to rozumieć ? Można zamówić z hurtowni bez recepty czy jak

[...] wielu lat nigdy nie spotkałem się z negatywnymi opiniami na jej temat. Więc może jednak warto postawić na pewność tego co jest w środku i w jakiej ilości. Nie wiem niestety czy mają w ofercie johimbinę 10 mg w kapsułce. Nie spotkałem się z taką. Jednak popularne 2,5mg odczuwalne jest jak innych firm 5 mg. Poza tym fajnie można sobie dobierać [...]

[...] też osiągnąć tylko w dłuższym okresie czasu. No taki forumowy mit, czasto powielany t3 to zaden magiczny srodek na wyplaszczanie lol, 50mcg t3 na masie tez Cie wyplaszczy ? oczywiscie ze nie, wiec wniosek jest logiczny, wyplaszcza deficyt kaloryczny, a ze t3 zwieksza tempo metabolizmy to i zwieksza deficyt i nie robi absolutnie nic wiecej [...]

Witaj Nogi wrzuć na sam początek i zamiast wyprostów polecam coś bardziej złożonego, np. wykroki. cwiczenia takie jak odwrotne rozpiętki czy uginanie nadgarstków sobie daruj, szkoda na nie czasu w przypadku początkującego. Na barki można wrzucić chociażby wyciskanie sztangielek siedząc. Pozdrawiam

mozna dpstac naet bilet juz i zostac przekierowanym ale fakt ze lepiej za wczasu sie rozejrzec nie wiem czy trudno ja tam wole do woja isc

oczywiście ze od czasu można czy może nawet trzeba sobie na to pozwolić , kwestia wlasnie tylko jak często i w jakiej ilości

mysle, ze z takiego smego pwodu jak np nie ma lodow o podobnych smakach, czy slodyczy, bo po prostu bylyby ch**owe%) nie zgadzam sie w 100% nie raz nie dwa mozna spotkac lody ze szpinaku, lody z burakow itp. Nie ma osoby na forum co by nie lubila wedzonego boczku.. moze taki smak?

Co to forum ortograficzne czy sportowe?? Nie miałem czasu śpieszyłem się pisałem tak żeby napisać żeby każdy wiedział o co chodzi ja jestem człowiekiem pracującym wieczorem mam trening popołudniu pracuje co mam poradzić na to że takie mam życie i za bardzo nie mam czasu? próbuje się czegoś dowiedzieć a wy zamiast zwrócić uwagę na błędy i [...]